نشرت صحيفة Times of India قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين التي يجب تجنب تناولها عند الرغبة في فقدان الوزن، مقدمة بدائل صحية لها.
وأوضحت الصحيفة أن الأطعمة مثل اللحوم الغنية بالدهون، والألبان كاملة الدسم، واللحوم المصنعة، والمكسرات بما في ذلك زبدة الجوز، وألواح البروتين ذات النسبة العالية من السكر، يفضل تجنبها عند السعي لفقدان الوزن، نظرًا لارتفاع سعراتها الحرارية واحتوائها على الدهون المشبعة.
وفي سياق البدائل الصحية، اقترحت الصحيفة تناول الدجاج والأسماك الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، والفاصوليا والبقوليات، والبيض، باعتبارها بدائل صحية تساعد في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن الصحي
